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Selon des chercheurs de l’universitéQueen MargaretàÉdimbourg, un complément de vitamine D chaque jour permettrait d’augmenter significativement les performances sportives et dans le même temps de diminuer les risques cardiovasculaires.
Les personnes qui ont reçu une supplémentation en vitamine D ont réussi à parcourir 1,5 km de plus à vélo pendant 20 min d'exercice.
La vitamine D limiterait les effets du stressLes scientifiques écossais qui ont mené cette étude ont suivi pendant deux semaines 13 participants répartis en deux groupes. Le premier groupe a reçu une dose de 50 µg de
vitamine D par jour, l’autre groupe a reçu un placebo.Pendant les 14 jours qu’a duré l’étude, les chercheurs ont mesuré l’évolution de la
tension artérielle et de l’élasticité des artères des patients. Deux tests urinaires ont été effectués, pour évaluer les taux de
cortisol libre et de
cortisone. Enfin, les participants ont effectué des exercices de vélo à différents moment de l’étude et les chercheurs ont mesuré l’évolution de leurs performances.Quand il est présent à forte dose dans le sang, le cortisol (hormone du stress) augmente la tension artérielle et resserre les vaisseaux sanguins. La vitamine D permet de faire baisser le niveau de cortisol sanguin. Près d’1,5 km de plus parcouru sur le même temps grâce à la vitamine DLes participants ayant reçu la supplémentation en vitamine D présentaient une tension artérielle (systolique et diastolique) significativement réduite à la fin de l’étude. Ils présentaient également un niveau de cortisol libre inférieur dans les urines et un rapport cortisol/cortisone en baisse également. Enfin, les sujets ont vu la distance parcourue lors des exercices de vélo (pendant 20 min) augmenter de manière non négligeable (de 5 km au début de l’étude à 6,5 km en moyenne après 14 jours). Les participants présentaient également moins de signes de
fatigue physique.Pour les auteurs de l’étude, ces résultats sont la preuve qu’une supplémentation quotidienne en vitamine D aurait un effet préventif sur les
maladies cardiovasculaires et permettrait aux sportifs d’améliorer leurs performances. L’étude présentée au congrès annuel 2015 de la Society of Endocrinology concerne toutefois un très petit nombre de sujets. Pour confirmer ces résultats, les scientifiques devront reproduire leur analyse à plus grande échelle.La vitamine D joue un rôle préventif à plusieurs niveauxLes carences en vitamine D sont plus fréquentes chez les populations moins exposées au soleil. Il est souvent question de proposer une prise de
compléments alimentaires aux personnes qui en manquent. Ces compléments pourraient jouer un rôle dans de nombreux domaines : santé cardiovasculaire,
diabète, prévention de certains
cancers…Violaine BadieSource : Effect of vitamin D supplementation on cardiovascular risk factors and exercise performance in healthy subjects; a randomised placebo controlled pilot study ; Nimrah Munir, Raquel Revuelta Iniesta & Emad A S Al-Dujaili ; étude présentée au congrès annuel 2015 de la Society of endocrinology (
abstract en ligne)Click Here: cheap sydney roosters jersey