Le cerveau fonctionne de manière optimale avec sept heures de sommeil au compteur : c’est ce qu’ont révélé des chercheurs américains au cours de la Conférence internationale de l’association Alzheimer, qui s’est déroulée àVancouver (Canada), du 14 au 19 juillet.

Sept heures de sommeil seraient la durée idéale pour une bonne mémoire

Cette étude, qui a pris en compte des données concernant quelque 15 000 femmes, a montré que celles qui dormaient cinq heures ou moins par nuit obtenaient de moins bons résultats lors de tests de mémoire que celles qui dormaient sept heures, a expliqué Elizabeth Devore, du Brigham and Women’s Hospital de Boston. Mais alors, le nombre d’heures de

sommeil serait-il proportionnel aux

performances mnésiques ?Non, car celles qui sommeillaient neuf heures ou plus en moyenne enregistraient aussi de moins bons résultats que celles qui passaient sept heures sur l’oreiller. Elizabeth Devore a par ailleurs noté que ce lien entre la durée du sommeil et la mémoire était avéré pour les femmes d’âge moyen, mais aussi pour les seniors.La chercheuse a aussi cité une étude qui relie le manque de sommeil, moins de sept heures de sommeil par nuit, et un risque accru de

maladies cardio-vasculaires et de

diabète de type 2.Sources :RelaxnewsSleep Duration, Sleep Disorders, and Circadian Patterns are Risk Factors and Indicators of Cognitive Decline – Communiqué et Abstract de la Conférence internationale de l’association Alzheimer – 16 juillet 2012 (

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